Подготовка таза к родам – одна из основополагающих здоровья матери и новорожденного

Беременность является чрезвычайно важным периодом в жизни женщины. Кроме того, в это время на ней лежит огромная ответственность не только за собственное здоровье, но и за здоровье будущего малыша. Ей важно обращать внимание на всевозможные детали, знать, как питаться, как и во сколько ложиться спать, как вести себя в процессе дня, как соблюдать спокойствие и держать себя в форме одновременно.

Совокупность всех этих факторов составляет комплексную подготовку к родам, одной из важнейших составляющих которой является подготовка таза к родам. От правильного расположения матки и родовых путей во время родов зависит здоровье будущего ребенка. Существуют целые программы, направленные на подготовку матери к родам, а также ее послеродовое сопровождение гинекологами совместно с остеопатами. Почему же уделяется такое пристальное внимание коррекции скрученного положения женщины до, а также после родов?

Расположение матки в пространстве определяется ее связками, которыми она прикреплена к костям таза по кругу. Главная особенность этих связок состоит в том, что они не просто прикрепляются к матке, а входят в нее, постепенно трансформируясь в ее внутренние мышцы, определяющие ее тонус в период беременности, а также отвечающие за согласованные сокращения в процессе схваток.

Если же у женщины скрученный таз, то мышцы матки находятся в состоянии различного напряжения. Для примера, если имеется загиб матки, то передние ее связи будут более расслабленные, а задние (прикрепленные к копчику и крестцу) будут наиболее напряжены. Вот такое состояние тонуса сразу же отражается на мышечных спиралях матки. Это, как правило, проявляется болями внизу живота в процессе месячных, а во время беременности может создавать угрозу выкидыша. Во время же родов происходит несостоятельность схваток именно из-за разного тонуса мышечных спиралей в матке. Подвижность крестца, а также копчика чрезвычайно важна для протекания родов без травматизма, как для таза роженицы, так и для головки новорожденного. 

К родам нужно готовиться еще задолго до беременности. Очень важно соблюдать режим дня, правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, не тяготиться табакокурением и не принимать наркотиков.

Наиболее важное значение имеют физические упражнения, которые направлены на укрепление мышц передней брюшной стенки, а также повышение эластичности мышц тазового дна: занятия на мяче, приседания, а также подъемы прямых ног. Прекрасно, когда упражнения выполняются под руководством опытного тренера. Опишем «классические» упражнения для укрепления мышц таза:

Начинать упражнения нужно в умеренном темпе. В день на первых порах рекомендуется выполнять не более пяти подходов. В процессе наращивания количества подходов изо дня в день их количество можно довести до 25. Со временем упражнения становятся все более плавными и ритмичными.