Правильное питание защитит от преждевременных родов

О том, что будущие мамочки должны питаться правильно, постоянно говорят врачи. Но вот ученые еще раз напомнили о том, как важно для беременных соблюдение определенного баланса белков, жиров и углеводов, но преподнесли это совершенно с иной стороны.

Оказывается, что те мамочки, которые соблюдают диету, пища их богата фруктами и овощами, употребляют много чистой воды, практически не входят в группу риска по преждевременным родам. Результаты исследования были опубликованы в издании JAMA.

В статье говорится о том, что правильное питание значительно снижает риск преждевременных родов. 

Напомним, что преждевременные роды, это если малыш появляется на свет до того как наступит 37 неделя беременности, а масса тела его менее 2,5 килограммов. Такие детки еще не полностью приспособлены к жизни, поэтому у многих из них есть проблемы со здоровьем и дыханием.

Если правильное питание является столь важным показателем, то не стоит забывать об этом. Женщине нужно следить за своим рационом питания.

Ученые из Норвегии, Швеции и Исландии проводили специальные исследования, в ходе которых было обнаружено, что, если в рационе будущей мамочки присутствуют овощи, фрукты, а также цельнозерновые продукты, то у нее меньше шансов родить раньше положенного срока. Те беременные, в рационе которых содержались сладкие и соленые продукты, а также мясо, которое прошло термическую обработку, могли оказаться среди тех, кто может родить раньше срока.

Всего в эксперименте принимало участие около 6 000 женщин. Их поделили на три большие группы. 

В первой группе будущие мамочки ели фрукты, овощи, мясо птицы и растительное масло.

Во второй группе женщины питались, в общем-то, обычно. В их рационе присутствовали: рыба, соус, картофель, овощи и нежирное молоко. 

В третьей группе будущим мамочкам разрешалось употреблять сладкое и соленое, копченое и жареное. Они могли побаловать себя сладкими напитками и картофелем фри, употреблять мясо, прошедшее термическую обработку, и макароны.

После подведения итогов исследования, стало понятно, что будущие мамочки, которые входили в первую группу, имели более низкий уровень преждевременных родов. Вывод напрашивается такой: питайтесь правильно, чтобы избежать различных рисков. 

Для женщин, которые выбрали роды в Майами, или в Палм Кост - не будет проблем с качественными и натуральными продуктами. Во Флориде всегда растут овощи и фрукты практически круглый год. 

О балансе белков, жиров и углеводов и обязательном присутствии витаминов в рационе беременных женщин знают все, но некоторые будущее мамочки боятся съесть лишнее, чтобы не поправиться во время беременности. Известная акушерка из Канады Глория Лемэй советует беременным, которые боятся набрать лишний вес, употреблять в пищу то, что рождено самой природой. То есть, если это овощи, то они должны быть свежие, экологически чистые, и лучше сырые. Если картошка, то лучше всего запечь ее в мундире. Если вы употребляете в пищу злаки, то полезнее всего будут блюда, которые приготовлены из цельного зерна. Если вам захочется сладостей, то это может быть половинка банана, свежий персик или кусочек дыни. Следует избегать рафинированных продуктов. А еще очень полезно употребление морской соли, которая полезнее очищенной, так как в ней содержатся полезные микроэлементы и она имеет естественное происхождение.

Каким будет рацион – решать придется самим будущим мамочкам, но к советам ученых, безусловно, стоит прислушаться.