Растяжки во время беременности – быть или не быть – вот в чем вопрос

Растяжки во время беременности – обязательно ли они появляются? Можно ли предотвратить их появление? Если у вас генетическая предрасположенность, неужели ничего нельзя сделать? Объявлять ли войну растяжкам, если они уже появились? Сегодня мы попытаемся ответить на этот вопрос.

Почему они появляются

Растяжки (или стрии) представляют собой разрыв кожных тканей, он появляется от того, что коллагеновые волокна кожи травмируются или перенатягиваются. Поэтому так часто растяжки появляются именно на животе беременных – ведь за 9 месяцев кожа здесь подвергается испытаниям. Но все же появление растяжек объясняют генетической предрасположенностью из-за недостатка коллагена в организме. У некоторых девушек растяжки появляются на бедрах, груди и животе во время полового созревания. Но причина появления растяжек может быть и приобретенной – любой сбой в работе организма женщины, такой, как интоксикация, инфекция, нарушение работы эндокринной системы, может стать предпосылкой для появления стрий. А в организме беременной женщины, ко всему прочему, происходят и бурные гормональные изменения. Так что, причину появления растяжек нельзя назвать однозначно.

Во всем виноват живот?

Ученым удалось доказать, что размеры живота никак не влияют на появление растяжек. Так, у женщин, ждущих двойню, растяжки могут не появиться, а у беременных с небольшим и аккуратным животиком можно наблюдать появление стрий. Но некоторые закономерности в появлении растяжек можно выделить. Чаще всего они появляются в третьем триместре, иногда за 3 дня до родов. В этот период внутренние слои кожи не успевают обновляться из-за постоянных изменений в верхних слоях кожи. Главными виновниками появления стрий в этот период являются гормоны – кортизол и эстроген. После того, как произошло зачатие, количество этих гормонов в организме резко уменьшается, и это становится причиной разрушения в организме коллагена и эластина. Кожа становится нежной и хрупкой, она рвется быстрее и образуются внутренние шрамы. Как только шрам появляется, он имеет багровый оттенок, затем он белеет. Такие шрамы невозможно сгладить при помощи загара, так как они не подвержены воздействию ультрафиолета. Какие же меры нужно предпринять, для того, чтобы растяжек не было? Как сделать незаметными те, которые уже появились?

Питайтесь правильно

Во-первых , постарайтесь избежать резкого набора (и резкой потери) веса во время беременности. В этом неоценимую помощь вам окажет правильное питание. Постарайтесь сразу ограничить потребление быстрых углеводов. Сделайте порции гарниров меньше. Не нужно увлекаться орешками и сухариками.

К чаю лучше взять мармелад или сухофрукты. Для того, чтобы не было большого набора веса, диетологи советуют питаться дробно – свой дневной рацион надо разделить на 7-8 приемов. Перерыв между приемами пищи будет составлять полтора-два часа. Такой режим позволит вам избежать чувства голода и усвоить все необходимые питательные вещества. В рационе обязательно должны быть продукты, которые содержат витамины А и Е, они отвечают за красоту кожи и волос. Если вы резко теряете вес – более 500 граммов в неделю, повышается риск возникновения проблем с кожей.

Самомассаж вам поможет

Во-вторых, не забывайте о том, что во время беременности ваша кожа по-прежнему нуждается в питании и увлажнении. Для ухода за кожей можно выбрать специальные средства (есть целые серии для будущих мам, и кремы там имеют специальную маркировку «предотвращают появление растяжек»). Можно выбрать и обычные средства, но в их составе должны быть витамины, А и Е, коллаген и эластин. После душа не надо растирать тело, а стоит просто промокнуть его полотенцем. Затем нужно нанести специальный крем или лосьон, полезно сделать легкий самомассаж. Если беременность не вызывает опасений, у вас нет аллергических реакций, то один раз в неделю можно использовать скраб для кожи. Дело в том, что активные вещества кремов и лосьонов после применения скраба усваиваются лучше. 

При проведении самомассажа не затрагивайте область живота, уделите внимание бедрам, ногам и бокам. На живот можно нанести крем легкими движениями. Можно использовать контрастный душ (живот обходим стороной). Но повторим – все эти действия подходят для тех, у кого нет проблем с беременностью, слишком активный самомассаж может повысить тонус матки.

Физические упражнения вам помогут

В-третьих, физические упражнения – и во время беременности они окажут неоценимую пользу. Ежедневные занятия помогут сохранить фигуру, держать кожу в тонусе и благоприятно влияют на психологический настрой женщины. Но будьте внимательны – никаких нагрузок. Вам подойдут йога, плавание, аквааэробока – специальные комплексы для беременных. 

И, конечно, прогулки – свежий воздух и движение вам просто необходимы.

Если растяжки появились…

Не расстраивайтесь – современная косметология имеет в своем арсенале средства для борьбы с ними. После того, как вы оправитесь после родов, можно проконсультироваться со специалистом. Возможно, на первом этапе, он посоветует воспользоваться специальными кремами. Если же растяжки очень сильные, и их много, то можно выбрать одну из процедур, которые подойдут вам, исходя из ваших индивидуальных особенностей. Фототерапия, водорослевые обертывания, механические, лазерные или кислотные пилинги вам в помощь.

Используйте различные средства, наступайте «по всем фронтам», и никакие растяжки не выдержат вашей «атаки». И еще – не зацикливайтесь – главное для крохи – ваше хорошее настроение.