Несколько способов подготовить свой организм к родам

Появление малыша на свет – это прекрасно. При этом и роды в США, и в Европе, и в Австралии проходят приблизительно одинаково. К тому же не секрет, что это довольно таки болезненный и трудоемкий процесс. Именно поэтому специалисты всего мира рекомендуют женщинам подготовить свой организм к родовой деятельности заранее.

Подробнее

Начинать нужно задолго до зачатия ребенка. В первую очередь вы должны заниматься спортом. Усиленные упражнения по формированию мышц пресса помогут вам в дальнейшем, когда малыш будет проходить через родовые пути. И ваша натренированная мускулатура обеспечит ему помощь. А после завершения родов вы по привычке начнете снова заниматься спортом и быстро вернете свою идеальную форму тела.

Специалисты рекомендуют научиться контролировать себя и свое дыхание. Осознание важности процесса и его сути поможет вам не впасть в панику во время родового процесса. А занятия йогой поспособствуют обретению умения правильно дышать во время приступов боли. Сегодня это очень часто встречается, когда врачи принимают роды в Америке.

Договоритесь с супругом о партнерских родах:

• он сможет помогать вам с контролем нужного ритма дыхания;
• сделает расслабляющий и несколько снимающий боль массаж;
• поддержит своим присутствием.

Принимайте контрастный душ. Перепады в температуре способствуют развитию эластичности кожи тела. Что в свою очередь обеспечит уменьшение количества растяжек от увеличения живота и груди. Плюс нужно помнить и о повышении эластичности промежности и влагалища, чтобы роды не причинили большое количество разрывов. В этом поможет рецепт врача на специальное масло.