Польза фитнеса при беременности

Если раньше главным советом докторов беременным женщинам было ведение спокойного образа жизни и исключение чрезмерной двигательной активности, то теперь это в прошлом. Сегодня популярность набирает фитнес, предназначенный специально для беременных женщин. И так же как дому для нормального функционирования необходимо грамотное обслуживание систем отопления, так и женщине необходим хороший инструктор, для того, чтобы предродовой фитнес пошел на пользу.

Особенности предродового фитнеса

Регулярные физические нагрузки, правильно подобранные для конкретного организма, скажутся на протекании беременности положительным образом. Они способствуют налаживанию обмена веществ, улучшают работу сердечнососудистой и дыхательной систем, а также нервной системы.

Помимо прочего выполнение умеренных физических нагрузок скажется положительным образом и на периоде после родов. Это поможет избежать серьезных изменений фигуры, которые всегда сопряжены с родами, а также облегчить сам процесс.

Но также как при обустройстве дома монтаж отопления вы обсуждаете с профессионалом, прежде, чем начать заниматься фитнесом при беременности, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Он сможет установить, не имеется ли для этого противопоказаний. Кроме того, врач поможет определить необходимый и допустимый для вас уровень физической нагрузки.

Главным образом, при составлении тренировочной программы важно связать выполняемые упражнения со сроком беременности, а также отслеживать, как на каждом из триместров организм реагирует на физическую активность. Начинать выполнение фитнес-программы для беременных рекомендуется не ранее, чем со второго триместра, так как в первые месяцы чрезмерная физическая активность может стать причиной прерывания беременности.